苹果 watchOS 26.2 收紧睡眠评分：70不再算“高”分，新标准一览

发布时间：2026-04-20 来源：不主故常网作者：加油谢泼德

IT之家 11 月 5 日消息，科技媒体 9to5Mac 今天（11 月 5 日）发布博文，报道称在 watchOS 26.2 首个 Beta 开发者测试版中，苹果调整了 Apple Watch 的“睡眠分数”（Sleep Score）功能，全面收紧了评分标准，提高了所有评级等级的得分门槛。

IT之家注：“睡眠分数”（Sleep Score）是 Apple Watch 上的一项健康功能，它通过分析你的睡眠时长、规律性和中断情况，给你一个 0 到 100 的分数，用来量化你前一晚的睡眠恢复效果。分数越高，代表睡眠质量可能越好。

具体而言，新的分级标准上调每个等级的得分要求。例如，原先 70 分即可获得的“高”（High）评级，在新标准下需要达到 81 分才行；同样，“良好”（OK）评级的门槛也从 50 分提升至 61 分。

旧版评分标准新版评分标准非常𱤌-29 𳐼-40 分�-49 �-60 分OK50-69 �-80 分�-89 �-95 分非常高（此前为卓越）90-100 �-100 分

除了收紧分数门槛，苹果还将最高评级从“卓越”（Excellent）更名为“非常高”（Very High）。苹果公司解释称，“非常高”是一个比“卓越”更客观的术语，有助于避免用户因分数与当天的主观感受不符而产生困惑。

官方强调，睡眠分数是一项客观数据，旨在将用户的睡眠情况与美国睡眠医学会等权威机构的最新指南进行对比，而非预测用户当天的精神状态。

此次调整并非改变睡眠数据的捕捉方式，而是基于苹果通过“心脏与运动研究”项目收集到的大量数据和用户反馈。随着数据量的增加，苹果得以进一步优化睡眠分数功能，让评估结果更严谨、更科学。